Y’s Diary 2

日記

※本シリーズは投資とは全く関係ありません

今日はジムの移籍手続きに行ってきました。

ジムの条件は24時間営業であること!

今まで通える圏内でこれに該当するのが『エニタイムフィットネス』だけだったので、2年ほどお世話になりました。

ちょっと前に、地元で展開している激安ジムが通える範囲に出来ていたので、9月を目安に手続きしました。

なんと今度のジムは『月額2750円(税込)』!

エニタイムの半分以下です。

完全にレジスタンストレーニングに特化していて、飾り気も有酸素マシンもない。

コンビニ跡地にマシンを敷き詰めただけのジムですが、全然OKです!

正直、最近のフィットネスブームからかジム人口が増えたのはいいのです。

これは嬉しいことなんですが、いかんせんインターバル長すぎな人が多い・・・

皆さんもインターバルは時間をしっかり計って行いましょう。


ということで、今日のトレーニング

本日は胸のトレーニングです。

フラットダンベルベンチプレス:12-15reps*3set

フラットダンベルフライ:15-20reps*3set

ペックデッキフライ: 15-20reps*3set

インクラインベンチプレス: 12-15reps*3set

デクラインダンベルベンチプレス: 12-15reps*3set

ケーブルクロスオーバー(下部): 15-20reps*3set

ケーブルクロスオーバー(中部): 15-20reps*3set

チェストプレス:10-12reps*3set

今日は付け合わせに上腕三頭筋と腹筋


摂取カロリーも体重もほぼ変わらず。

しかし、なんといっても今日はフィジークの国内選手プロ戦が行われましたね!

レベル高すぎてただただ圧倒されましたね。

個人的には佐藤正悟選手推しなんですが、湯浅選手も昔からファンです。

ただ今回の順位は納得な結果だったとも思います。

湯浅さんと廣川さんの仕上がりは凄かった(小並感w)


本当はトレーニング日記は画像とか載せながらの方がいいんでしょうが、どうも取り忘れるんですよねw

今度からの課題にしたいと思います。

それではまた!

日記
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