Y’s Diary 4

日記

※本シリーズは投資とは全く関係ありません

この度、知り合いの天才デザイナー(?)Bさんに、日記カテゴリのアイキャッチ画像作ってい頂きました!

これで続けざるを得ない状況を作り出し、本日の投稿も頑張ります。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

今日のトレーニング

今日のトレーニングは背中です。

種目名回数セット数
チンニング8-123
バーベルリアデルトロウ153
ストレートアームプルダウン153
シーテッドケーブルロウ153
パラレルラットプルダウン153
Vバーラットプルダウン15
ダンベルリアデルトロウ12
ハイパーバックエクステンション15-20
腹筋各種

重量や回数よりも対象筋にいかに乗せるか?を意識するようにしています。

正直回数は曖昧ですw

インターバルは1分に設定しています。

背中はバックポーズはもちろん、フロントでもサイドでも重要ですしね。

今後の課題の一つです。(課題ばかりですが)

今日の栄養素

今日は2000㎉ちょうどくらいでした。

明日から徐々に絞っていき、年内に-4㎏を予定しています。

そこから4月末までにもう-4㎏かなとぼんやりと計画しています。

(明日からは身体の記録も残していこうかな・・・すぐに忘れる)

ということで、本日はこんな感じです。

お疲れさまでした!

日記
スポンサーリンク
スポンサーリンク

コメント