Y’s Diary 10

日記

※本シリーズは投資と一切関係ありません※

今日は久しぶりに腕トレです。

種目名レップ数セット数
ワンアームプリ―チャーカール15
ケーブルプレスダウン15
ハイプーリーカール20
ワンアームプレスダウン20
ケーブルカール15
フレンチプレス15
インクラインダンベルカール15
スミスクロースグリッププレス15
コンセントレーションカール12
ディップス15

完全に腕だけの日は2年ぶりくらいかも。

苦手過ぎて、弱点すぎる腕なのでこれを機に頑張ってみようと思い始めました。

メリハリのある上腕目指します!

今日の栄養素はこんな感じでした。

トータル2000㎉ほどで予定通りの内容だったと思います。

ではまた!

日記
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