Y’s Diary 6

日記

※本シリーズは投資とは全く関係ありません

どうも。yoshiです。

今日もしっかりとトレーニングやってきました!

最近はちょっとモチベーション高めです。

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トレーニング内容

本日は肩トレ。

種目回数セット数
児玉式ダンベルプレス15-20
シーテッドダンベルサイドレイズ15-20
ライイングダンベルリアレイズ203
インクラインダンベルフロントレイズ15
スパイダーフロントレイズ15
バーベルアップライトロウ8-12
アーノルドプレス12-20
ダンベルサイドレイズ(ドロップ)10-306段階
腹筋3種目

肩は高重量はあまりやりません。

やる時はマシンプレスかスミスプレスくらいですかね。

基本は中重量から低重量でねちねち追い込みます。

なるべくパンプさせるイメージですね。

今日の栄養素

トータル1800㎉ちょっとでした。

2000を目標にしているのですが、ちょっと最近食欲がないですね。

夏バテかな・もしくは心労・・・。

愛犬がオペ後からまだ元気が足りないので、結構心配してます。

普通に歩けるようになるまでは安心できない、心配性な飼い主です。


とまあ本日はこんな感じでした。

ではまた!

日記
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